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Il mal di schiena è una patologia frequentissima nella popolazione occidentale, ed è importante comprenderne le cause e quali rimedi di cura ci sono a disposizione.

Con i termini mal di schiena intendiamo un dolore a livello del collo (cervicale), a livello dorsale o lombosacrale. Il dolore alla schiena puo’ irradiarsi alle spalle, alle braccia, oppure a livello di bacino. Se interessa il nervo sciatico, il dolore può comparire anche a livello della gamba, interessando la coscia o addirittura il polpaccio e il piede. Il tragitto del dolore dipende dal punto in cui viene compresso il nervo.

Le cause principali che in questa epoca generano il mal di schiena sono dettate da:

  • stress, quindi dalla somatizzazioni di tensioni emotive e psicologiche che si sfogano sulla struttura muscolare e tendinea  generando contratture.
  • traumi da cadute, incidenti stradali o sportivi
  • artrosi (vedi l’articolo Curare l’artrosi con la medicina naturale)
  • ernie discali
  • posizioni lavorative sbagliate, che sono nettamente aumentate dall’esteso lavoro in remoto che si è creato a seguito del Covid. Questo perché a casa ci si è ritrovati a utilizzare i tavoli già presenti, della propria cucina o camera da letto o salotto, come postazioni lavorative improvvisate. Queste postazioni però sono improprie per l’utilizzo di un computer, perché spesso non rispettano i corretti rapporti di altezza tra sedia e tavolo, creando quindi delle posizioni del corpo non adatte a una permanenza prolungata lavorativa. C’è chi si posiziona in modo storto, accavallando le gambe e stando seduto in obliquo; chi si ritrova in posizioni cifotiche, quindi ingobbito in avanti, soprattutto se il tavolo è troppo basso rispetto alla sedia, che si appoggia su uno dei braccioli, tenendo il tronco flesso da un lato……. Importante è l’utilizzo del mouse, che spesso non è appropriato rispetto al gomito e alla spalla. Tutte queste diverse posizioni poco corrette creano, con il passare delle ore lavorative, delle contratture e delle infiammazioni importanti della muscolatura e dei tendini, che spesso portano anche a delle rotazioni delle strutture ossee, con conseguente blocco della schiena.

Questo cosa significa?

Che con il passare dei giorni il mal di schiena si acuisce, cioè aumenta e diviene un mal di schiena cronico.

Rimedi da attuare:

Che cosa si può fare per curare il mal di schiena?

  • È  importante comprendere quali siano le posizioni sbagliate e correggerle. Un bravo osteopata deve indicarti quali movimenti erronei compi, come correggerli ed evitarli.
  • Disinfiammare la schiena, lavorando soprattutto a livello locale e non tanto mediante farmaci infiammatori presi per bocca, che si ripercuotono sull’intero organismo sovraccaricando soprattutto fegato, stomaco e reni. A tal fine reputo molto utile l’agopuntura, che in modo naturale agisce da antidolorifico, antinfiammatorio e decontratturante. Inoltre vedo un grande giovamento nei pazienti, grazie all’uso della mesoterapia antalgica naturale. Inserendo localmente dei prodotti naturali validi e specifici, con aghi di piccole dimensioni, si agisce sul dolore, sull’infiammazione e la contrattura muscolare con un rapido beneficio. Altra tecnica estremamente efficace è l’ozonoterapia, che agisce sulla componente muscolo-tendine e sulla componente ossea e discale (importante nel trattamento di ernie discali, artrosi, infiammazioni e contratture)
  • Se il mal di schiena è dettato da una somatizzazione da stress, è necessario imparare a rilassarsi, eseguire dello stretching, delle camminate e/o una modica attività sportiva. In questa epoca di smart working, può essere utile fare delle brevi pause, ogni mezz’ora circa, alzandosi dalla postazione lavorativa per sciogliere la muscolatura e riposare i muscoli degli occhi. Per aiutarti a eseguire una corretta attività fisica di stretching e rinforzo muscolare, ho preparato questo videocorso. Clicca qui
  • Sia per lavorare sullo stress, che sul mal di schiena dettato da cattive posture e da blocchi di movimento, in ambulatorio applico il Metodo Mie® , dove unisco agopuntura, osteopatia, reiki e tecniche energetiche, oltre alla mesoterapia e all’ossigeno-ozonoterapia.

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