Descrizione
Soffri di dolori muscolari, dolori a collo, schiena, bacino e ginocchia, dettati da stress, posture lavorative sbagliate, traumatismi, artrosi, ernie discali, gravidanza?
Questo videocorso in edizione speciale per ipoudenti-sordi ha lo scopo di guidarti all’esecuzione di esercizi mirati a:
- rilassare i muscoli e ridurne il dolore
- ridare libertà di movimento alle articolazioni, riducendone il dolore
- riequilibrare il corpo e la postura
Tutti gli esercizi sono visti in un’ottica di prevenzione e di cura della persona. I movimenti sono descritti e mostrati in modo dettagliato, e potrai eseguirli comodamente a casa tua in pochi minuti.
Ho selezionato questi esercizi in modo che la colonna vertebrale resti protetta il più possibile e ti ho indicato in quali particolari condizioni sia bene evitare solo alcuni movimenti.
Sono proprio io a eseguire tutti questi esercizi, che da anni prescrivo con successo ai miei pazienti. Durante l’esecuzione di ogni esercizio ti spiego esattamente come eseguire il movimento, perché non basta guardare come viene eseguito un esercizio per farlo in modo corretto. Voglio che tu capisca e percepisca esattamente come eseguirlo nel rispetto del tuo corpo, perché il tuo corpo è importante!
Struttura del videocorso:
- Introduzione al corretto esercizio fisico, con spiegazioni mediche sul muscolo, lo stretching e i numerosi benefici di una corretta attività fisica
- Cervicali – spalle – braccia: con esercizi di stretching seguiti da esercizi di rinforzo
- Schiena: con esercizi di stretching seguiti da esercizi di rinforzo
- Bacino e arti inferiori: con esercizi di stretching seguiti da esercizi di rinforzo
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