Videocorso 5 ore Metodo Mie

Descrizione

5 ore di Videocorso Metodo Mie

Benvenuto. Introduzione al videocorso
Modulo 1 – Cos’è lo stress. Cosa avviene realmente nel tuo corpo quando sei sottoposto a un protratto periodo di stress.
Modulo 2 – Il Metodo MIE®. In cosa consiste e come può esserti utile.
Modulo 3 – La corretta respirazione diaframmatica. Cos’è, come si esegue. Te la mostro in pratica e ti spiego come puoi fare a controllarla.
Modulo 4 – La meditazione. Ti spiego che cos’è, che benefici può apportarti, come farla, e ti dò numerose meditazioni da eseguire comodamente a casa tua, dalla mindfullness alla taoista…
Modulo 5 – Attività fisica. Esercizi utili per prevenire e curare dolori a schiena, collo, spalle e bacino. Ti spiego i benefici di una corretta attività fisica su muscoli, articolazioni, ossa, umore… Ti parlo dello stretching, ti mostro in modo dettagliato come eseguire specifici esercizi per prevenire e curare disturbi fisici, e il ruolo della vitamina D.
Modulo 6 – La digitopressione. Sfruttando i concetti base dell’agopuntura e della digitopressione, ti mostro quali punti massaggiarti durante la giornata, per ridurre lo stress e i sintomi che ti affliggono (ansia, insonnia, disturbi digestivi, …).
Modulo 7 – Consigli di vita. Alcune semplici regole da rispettare per aiutare il tuo corpo a rilassarsi. E la melatonina che ruolo ha?
Modulo 8 – Programma di rilassamento per te. Bene, ora che hai imparato le varie tecniche, sei in grado di inserirle in un programma ben preciso e…rilassarti.
BONUS sulla Fisica Quantistica, con la descrizione degli esperimenti scientifici e ciò che è emerso sul potere personale. Tu hai delle potenzialità enormi da scoprire e valorizzare, e la fisica quantistica può aiutarti a comprenderle.